Диета «5:2» для здоровья сердца

Диета «5:2» улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Подробнее — читайте в «Стране здоровье».

Дієта "5:2" для здоров'я серця

Как диета «5:2» влияет на здоровье сердца?

Если вы решили попробовать диету «5:2», то есть уменьшать употребление калорий два дня в неделю. Медики говорят, что это уменьшит риск заболеть сердечными заболеваниями.

Добавим, что при диете «5: 2» человек пять дней ест обычную еду, но потом два дня сокращает количество калорий до 600 в день. Как правило, люди потребляют супы и диетические коктейли.
 
В рамках исследования были задействованы 15 человек, которые страдали от надлтшкової веса. Они придерживались диеты «5: 2». Результаты их работы сравнили с 12 людьми, которые придерживались обычных диет с подсчетом калорий. Женщины принимали до 1400 калорий ежедневно, а мужчины — до 1900 калорий. Добровольцы принимали участие до тех пор, пока не потеряли 5% от собственного веса. Группе, которая ела по диете «5:2», удалось выполнить условия немного быстрее, в среднем за 59 дней. А вот другим испытуемым понадобилось 73 дня.