Диета для мышц и костей

Ученые считают, что средиземноморская диета положительно влияет на здоровье костей и мышц. Подробнее — читайте в «Стране здоровье».

Дієта для м'язів та кісток

Пользу средиземноморской диеты

В исследовании ученых из Федерального университета Риу-Гранди-ду-Сул приняли участие 103 здоровые женщины. Средний возраст представительниц прекрасного пола составлял 55 лет. Менопауза у участниц наступила в среднем на 5,5 года раньше срока. Женщины прошли обследование и ответили на вопрос о еде.

Исследователи выяснили, что у женщин в постменопаузе, которые придерживались средиземноморской диеты, костная и мышечная масса были больше, чем у тех, кто этой диеты не придерживался. Напомним, средиземноморская диета предполагает употребление большого количества фруктов, овощей, бобовых и орехов. Она уменьшает риск развития болезней сердца, диабета, рака и других хронических заболеваний.