Диета kapuściana. Еженедельное меню, если вы используете диету kapuścianą

Dieta kapuściana. Tygodniowy jadłospis, gdy stosujesz dietę kapuścianą

Диета kapuściana как способ похудения имеет много преимуществ. Это простая и недорогая, позволяет najadać досыта, и тогда, когда вы хотите. Ее самый большой недостаток-это однообразие, но уравновешивает ее удовлетворение от конечного результата — диета kapuściana позволяет в короткие сроки похудеть на несколько килограммов. Диета kapuściana — как выглядит недельное меню?

Диета kapuściana. Еженедельное меню, если вы используете диету kapuścianą

Dieta kapuściana. Tygodniowy jadłospis, gdy stosujesz dietę kapuścianą

Диета kapuściana это эффективная диета для похудения, если у вас есть небольшой избыточный вес. Представляем еженедельный меню в диете kapuścianej — ибо столько времени, по мнению специалистов, ее можно безопасно использовать. Если вы хотите, чтобы избежать эффекта йо-йо, это после семи дней применения диеты kapuścianej перейдите на другую диету низкокалорийной (например, 1000 калорий).

Диета kapuściana — основой меню является суп kapuściana

Диета kapuściana длится ровно 7 дней. Ее основой является суп kapuściana готовится по рецепту:

  • кочан капусты белой, или итальянской, или 3 кг капусты квашеной opłukanej для того, чтобы избавиться от соли
  • 6 луковиц
  • 2 зеленых перца
  • пучок сельдерея
  • 6 свежих помидоров или банка помидоров
  • перец, чеснок, перец чили; БЕЗ СОЛИ

Приготовление: овощи тщательно вымыть. Капусту нарезать тонкими полосками. Перец, сельдерей и лук нарезать кубиками. Ошпарить помидоры, очистить от кожуры, нарезать кубиками.

В глубокую сковороду налейте 1 столовую ложку оливкового масла (белая), положить все овощи, кроме капусты, и тушить до мягкости. В конце добавить лук. Все переложить в кастрюлю, залить водой. Довести до кипения. В конце добавить специи.

Готовится суп должно хватить на всю неделю. Недельное меню по диете kapuścianej обогащает на свежие овощи, фрукты и небольшое количество мяса и риса. Эти добавки должны быть строго распределены на каждый день диеты. Представляем пример меню выполняющий правила диеты kapuścianej.

Dieta kapuściana. Tygodniowy jadłospis, gdy stosujesz dietę kapuścianą

Диета IF, т. е. периодический пост — правила, пример меню

Диета kapuściana — недельное меню. День 1

  • Завтрак

суп kapuściana, черный кофе

  • Второй завтрак

салат из вареного на пару brokuła, зеленого огурца и редиски

  • Обед

суп kapuściana, горький чай

  • Полдник

1-2 стакана малины

  • Ужин

большое количество (1-2 литра) минеральной воды негазированной

Диета kapuściana — недельное меню. День 2

  • Завтрак

салат из рукколы, перца, томата, несколько маленьких сырых морковок

  • Обед

суп kapuściana

  • Ужин

2 запеченные картофелины в мундире помазанные маслом, и БЕЗ СОЛИ

Диета kapuściana — недельное меню. День 3

  • Завтрак

суп kapuściana

  • Второй завтрак

фруктовый коктейль: арбуз с дыней и мятой

  • Обед

запеченные овощи: цукини, перец, морковь

  • полдник

1-2 стакана клубники

  • Ужин

вода минеральная негазированная (1-2 литра) или создаст помехи при голоде маленькая порция супа kapuścianej

Диета kapuściana — недельное меню. День 4

  • Завтрак

суп kapuściana

  • Второй завтрак

1 банан

  • Обед

3 бананы

  • Ужин

2 литра обезжиренного молока, 1 литр минеральной воды негазированной

Диета kapuściana — недельное меню. День 5

  • Завтрак

суп kapuściana

  • Обед

200 г grillowanej куриные грудки или отварной постной говядины, салат из листьев салата, редиски, зеленого огурца

  • Ужин

6 спелых помидоров, 2 литра воды минеральной негазированной

Диета kapuściana — недельное меню. День 6

  • Завтрак

Суп kapuściana

  • Обед

300 г трески запеченное в фольге с укропом, жареная кабачки

  • Ужин

Тарелка зеленых овощей: вареного на пару brokułu, сырой паприки, огурца, шпината, 2 литра воды минеральной негазированной

Диета kapuściana — недельное меню. День 7

  • Завтрак

Суп kapuściana

  • Обед

не больше, чем 50 г перед ugotowaniem коричневого риса, салат из листьев салата, помидор, перец, редис

  • Ужин

большое количество свежевыжатых фруктовых соков и минеральной воды негазированной