Диета, которая омолодит организм

Омолодить организм можно при помощи рационального питания. Подробнее — читайте в «Стране здоровье».

Дієта, яка омолодить організм

Питание для красоты и молодости

Простые изменения в питании помогают замедлить влияние процессов старения, как показало новое исследование. Его автор доктор Майкл Мосли разработал диетический план, который учитывает не только рацион, но и другие особенности здорового образа жизни. Этот план помогает бороться с болезнями сердца, старческим слабоумием, диабетом и даже болями в суставах, причем без медикаментов. Сам по себе план доктора Мосли основывается на популярной диете 5:2, которая позволяет употреблять любимые продукты питания в течение 5 дней в неделю, а следующие два дня сокращать калорийность до 680 калорий на день.

Доктор Мосли подчеркивает, что его диетический план не предусматривает употребление фастфуда, пиццы, тортов протяжении 5 дней. Большинство диет требует от людей жестких ограничений по количеству калорий. Однако, необходимо придерживаться сбалансированной диеты, которая не будет ограничивать какие-то одни компоненты на пользу других. Например, она не будет состоять только из углеводов, белков или жиров. Необходимо сочетать все эти питательные группы, но не ограничивать себя в калориях.