Диета, которая поможет быстро похудеть

Много людей во всем мире ищут эффективную диету для похудения, которая бы не закшодила никому.

Дієта, яка допоможе швидко схуднути

Диета для похудения

И такая действительно существует. Ее придумал американский врач Джоэл Фурман, который говорит, что снижение веса по его методу гарантирует 7 килограммов минус первого месяца и по 4,5 килограмма в следующие.

Суть диеты

В пище, которую человек, сидящий на такой диете, исключающей из рациона, не должно быть такой, которая содержит жизненно важные питательные вещества. Чаще всего они содержатся в растительных продуктах. В этом и есть фишка такой диеты. Следует потреблять больше растительной пищи. Главное — это фитонутриенты, то есть каротиноиды, флавоноиды, органические соединения серы, волокна и так далее. Все они есть в ягодах, фруктах и овощах.

По словам Джоэла Фурмана, от недостатка фитонутриентов человеческое здоровье может существенно подорваться. Например, от дефицита фруктов и овощей в рационе может развиться рак.

Идеальным полезным продуктом врач называет тот, в котором много фитонутриентов, витаминов, минералов, белка, но мало калорий.