ДИЕТА ШОКОЛАДНАЯ: принципы и эффекты

DIETA CZEKOLADOWA: zasady i efekty

Диета шоколадная — это для похудения диета, основу которой составляют довольно калорийная кубики шоколада. Создатель диеты утверждает, что шоколадная диета является эффективной, потому что, вопреки расхожему мнению, шоколад имеет многочисленные свойства для похудения. Чтобы убедиться в этом, достаточно ежедневно наслаждаться вкусом и несколько кусочков шоколада. Проверьте, в чем заключается шоколадная диета и на сколько можно похудеть, употребляя шоколад.

Диета, шоколадная имеет ряд преимуществ. Как убеждает ее создательницы — Ruth Moschner — шоколад, попадает в организм в нужных количествах и в сочетании с соответствующими продуктами, позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но также снимает стресс, сопровождающий многие dietom odchudzającym, так как увеличивает секрецию эндорфинов, или «гормонов счастья». Диета шоколадная, поэтому методом похудения, который стоит попробовать.

Правила шоколадной диеты

Диета шоколадная — это средство для похудения, в ходе которой нужно употреблять только горький шоколад. Лучше взять эту, содержащей 90-99%. какао. Кубики горького шоколада следует употреблять полчаса перед каждым завтраком и обедом, а также во второй половине дня (около. 16), когда уровень сахара в крови постепенно снижается. Почему именно об этих время дня? Как uwodnili ученые из Университета Копенгагена, горький шоколад снижает аппетит, особенно на сладкое, соленое, а также жирной пищи, и вызывает длительное ощущение сытости. В связи с этим 2 кубика шоколада съедено до обеда, способствуют тому, что съедите меньше, чем обычно, и, что самое главное, не читая, потом, за десертом, который он повесит в виде лишнего tłuszczyku. Горький шоколад также защищает от podjadaniem калорийных закусок, когда уровень сахара в крови падает, и мозг становится «голодным».

Во время диеты шоколад следует потреблять в ограниченных количествах — max. 6 кубов в день (т. е. ок. 36 г) — не только из-за ее калорийность. Горький шоколад, попадает в больших количествах, может вызвать. Ученые доказали, что горький шоколад содержит большое количество фенилэтиламина — компонента psychoaktywnego, который вызывает чувство эйфории.

Читайте также: ШОКОЛАД и ВИНО улучшают настроение и здоровье

Горький шоколад, необходимо совмещать со здоровой пищей, особенно эту, содержащий полноценные белки и балластные вещества, необходимые для нормальной функции пищеварения (например, клетчаткой). Похудение будет более эффективным, если включить в рацион специи, которые ускоряют сжигание жира в организме, такие как: чили, имбирь, кардамон или корицу.

Следует также иметь в виду, что в процессе похудения нельзя использовать другие конфеты.

ВАЖНО! Люди склонны к аллергии, прежде чем сесть на диету шоколадную должны выполнить попытку uczuleniową, потому что какао может вызвать аллергию!

Также проверьте:

Шоколад — свойства, питательные вещества, калории

Темный шоколад имеет больше питательных свойств

Можно ли съесть горький шоколад в больших количествах? Отвечает доктор Аня [#TOWIDEO]

Диета шоколадная — для похудения свойства шоколада

Горький шоколад, кроме того, что подавляет аппетит и дает ощущение сытости, также имеет другие свойства для похудения.

Горький шоколад содержит большое количество клетчатки (даже 8-10 г/100 г), который включает насыщенные жирные кислоты и предотвращает их отложение на бедрах, бедрах и животе.

Кроме того, в нем находится одна из более эффективных веществ, стимуляторов — кофеина (в 5 кусках от 5 до 30 мг — зависит от процентного содержания какао), который повышает уровень энергии. Благодаря тому, что позволяет дольше продержаться во время интенсивных тренировок, и тем самым способствует потери лишних килограммов. Кроме того, он ускоряет метаболизм жирных кислот.

Шоколад содержит также другие вещества, которые облегчают сжигание жира — teobrominę, являющейся метаболитом кофеина (от него хорошо. В 10 раз слабее в действии) и лекарство под названием теофилин.

ПРОВЕРЬТЕ>> Косметика на основе шоколада делает стройнее. Каковы питательные свойства шоколада?

Стоит знать

Диета шоколадная может вызывать сомнений, так как горький шоколад калорийность — в 100 г содержится около. 554 ккал, то есть больше, чем молочный шоколад, который имеет ок. 549 ккал (данные IŻŻ). Также содержит больше жира, чем его молочный аналог, потому что до 34,3 г/100 г. Правда, меньшую энергетическую ценность (531 ккал/100 г) и содержание жира (ок. 29 г/100 г) имеет шоколад deserowa, однако в ее составе можно найти большое количество сахара. Кроме того, он содержит гораздо меньше какао, чем горькая плитка шоколада. Только горький шоколад имеет наименьшее содержание сахара и наибольшее содержание массы какао (от 70 до 99 процентов). из всех видов шоколада. Именно поэтому является наиболее ценным.

Диета шоколадная — эффекты. На сколько можно похудеть, употребляя в пищу горький шоколад?

Находясь на шоколадной диете можно похудеть от 0,5 до 3 кг в течение недели. Все зависит от дневного энергетического баланса.

Диета шоколадная способствует улучшению общего состояния здоровья

Горький шоколад содержит много флавоноидов (антиоксидантов), которые улучшают функционирование кровеносных сосудов, предотвращая тем самым образование опасных тромбов. Это также является источником калия, который улучшает кровообращение и стимулирует работу сердца. В свою очередь, благодаря большому количеству магния влияет успокаивающе на нервную систему. Темный шоколад также содержит витамины группы B, витамин А и другие минералы, такие как кальций, селен и железо.