Почему смеяться полезно для здоровья


Много ученых из разных стран подтверждают положительное влияние смеха на наш организм. В 1970-х годах при университете Лос-Анджелеса была организована кафедра проблем смеха. Ее сотрудники исследовали механизмы «образования смеха» и использование смеха для лечения людей.

Ученые утверждают, что смех положительно влияет на организм человека. Многим пациентам они заменяют лекарства.

Лечит усталость
Американские исследователи советуют вместо 40 мин. розслаблявального отдыха 5 мин. посмеяться. Дело в том, что смех вызывает в организме комплексный биохимический процесс, например, способствует снижению уровня стресса и выделению гормонов, которые притупляют ощущение физической и душевной боли и вызывают удовлетворение.

Американский невролог Ульям Фрай рассматривает смех как особый способ дыхания, при котором вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, наоборот, сокращается, но интенсивность его такова, что легкие способны полностью освободиться от воздуха. «Биохимическая буря», которая происходит в организме человека во время смеха, ликвидирует усталость, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови.

Снимает стресс
Когда мы смеемся, это равносильно прогулке в лесу или кислородному коктейлю. Движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Мышцы шеи и спины расслабляются, смех способствует глубокому расслаблению 80 групп мышц. Как и при занятиях физическими упражнениями, учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина, а железы внутренней секреции вырабатывают вещества, устраняют головную боль.

Кроме того, смех стимулирует деятельность иммунной и нервной систем, успокаивает боль, снимает стресс и нормализует работу кишечника, повышает творческие способности. Замечено, что улыбка украшает любое лицо, а значит, улучшает внешний вид, тонизирует лицевые мышцы.
Больные, которые больше смеются, быстрее выздоравливают. Они легче переносят свои недуги. Смех – средство, которым вооружила человека сама природа.

Повышение иммунитета
Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех усиливает защитные функции организма. Реакция на юмор подобная реакций спортсменов на тренировки. Уровень гормонов стресса снижается, а количество Т-лимфоцитов, борющихся с вирусами, повышается. Было также установлено, что смехотерапия помогает бороться с предраковыми клетками.

Спасение от инфаркта
Ученые выяснили, что веселые люди на 40% меньше, чем угрюмые, рискуют заработать сердечно-сосудистые заболевания. Причина вновь в улучшенном кровоснабжении организма, а также в своеобразной гимнастике. Когда вы смеетесь, то работают около 80 групп мышц. Сердце бьется чаще, вибрирует диафрагма, двигаются плечи.

Очищение организма
Выражение «живот надорвать от смеха» скрывает в себе глубокий положительный смысл. Напряжение мышц живота влияет на работу мышц кишечника, что, в свою очередь, способствуют выведению токсинов из организма.

Смейтесь ради красоты
Не можете лишний раз улыбнуться, потому что боитесь морщин? Зря! Приток крови к лицу во время смеха повышает тонус кожи, делает ее более эластичной. Наоборот, если вы часто грустите, кожа лица становится дряблой и обвисает. Ученые рекомендуют советуют 40 минут отдыха пятью минутами здорового смеха. Ни усталости, ни вялости не останется!
источник-poradnyk.com